به گزارش پایگاه خبری وب دا، نسرین علیزاده درخصوص روزه داری در نوجوانان گفت: منابع خوب پروتئيني مانند انواع گوشت، ماهي، تخم مرغ و حبوبات بايد در برنامه غذايي نوجوانان گنجانده شود.

وی رعايت تنوع و تعادل در استفاده از تمامي گروه هاي غذايي را بسيار مهم و ضروري دانست و گفت: والدین از دريافت كافي گروه شير و لبنيات در دو وعده سحر و افطار در اين افراد مطمئن شوند.

علیزاده عنوان داشت: از منابع غذایی آهن و روی، ویتامین A و ویتامین B12 از جمله انواع گوشت، حبوبات، تخم مرغ، شیر و لبنیات، انواع خشکبار و مغزها که در رشد و خونسازی نقش دارند، در ایام روزه داری به مقدار کافی مصرف شود.

وی تاکید کرد: از مصرف زیاد مواد قندي و شیرین در وعده سحري اجتناب شود چون مصرف اين مواد سبب افت قند خون شده و توانايي يادگيري آنها را در طول روز كاهش مي دهد.

علیزاده خاطرنشان کرد: نوجوانان علاقه خاصي به خوردن انواع هله هوله ها و مواد غذايي كم ارزش دارند كه فقط پر كننده معده هستند که به طورکلی و بخصوص در ایام روزه داری نباید مصرف شوند.