به گزارش پایگاه خبری وبدا، مسئول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه گفت : با افزایش سن احتمال بروز پوکی استخوان بیشتر می شود و علاوه بر آن، یائسگی از دیگر دلایل ایجاد پوکی استخوان است.

«نسرین علیزاده» افزود : یائسگی یکی از دوره های طبیعی زندگی زنان است که در حدود 48 تا 55 سالگی شروع می شود و با تغییراتی همراه است.

وی تصریح کرد : ورزش و پیاده روی منظم، مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم به ویژه لبنیات کم چرب، خودداری از مصرف بی رویه شربت های کاهش دهنده اسید معده، محدود کردن مصرف نوشابه و استفاده از نور مستقیم خورشید برای تامین ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان در زمان یائسگی توصیه می شود.

وی اظهار داشت : کاهش مصرف روغن و نمک، افزایش مصرف سبزی و میوه و کنترل فشار و چربی خون در پیشگیری از بیماری های قلبی ـ عروقی پس از یائسگی بسیار موثر است.