به گزارش « وب دا » کارشناس مسئول سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه با بیان این مطلب گفت : در زمان خواب بدن استراحت می کند و انرژی از دست رفته را به دست می آورد و بار دیگر برای شروع فعالیت های جسمی و فکری آماده می شود.

« محدثه معصومی » با بیان اینکه با ورود به دوره سالمندی تغییراتی در وضعیت خواب سالمندان ایجاد می شود و طول خواب شبانه کاهش می یابد ، تصریح کرد : پیاده روی منظم روزانه ، اجتناب از چرت زدن روزانه ، خوردن غذای سبک برای شام ، دوش آب گرم قبل از خواب ، عدم نوشیدن چای و قهوه پس از شام و نوشیدن مایعات کمتر از ساعت 6 بعد از ظهر به بعد برای داشتن خواب راحت در سالمندان توصیه می شود.

وی همچنین افزود : پرهیز از تماشای تلویزیون و مطالعه در بستر ، نوشیدن یک لیوان شیرگرم قبل از خواب و زمان بندی معین برای خواب در شب نیز می تواند در داشتن خواب راحت به سالمندان کمک کند.