به گزارش پایگاه خبری وبدا، مسئول تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بجنورد گفت : مصرف صبحانه برای حفظ گرمای بدن در فصل زمستان باید در اولویت قرار گیرد و یک لیوان شیر گرم کم چرب و عسل یا خرما می تواند افراد را در فصل سرما برای خروج از خانه آماده کند.

وی با اشاره به این که سیستم ایمنی بدن خود را با مصرف لبنیات پروبیوتیک می توان تقویت نمود ،تصریح کرد : استفاده از وعده های غذایی کوچک و مکرر نه تنها از پرخوری و بروز چاقی پیشگیری می کند، بلکه شرایطی را برای بدن فراهم می کند تا در طول روز سوخت و ساز کافی داشته باشد .

وی اظهار داشت : در فصل سرما تمایل به خوردن غذاهای چرب و شیرین افزایش می یابد اما باید بدانید مصرف انواع آجیل و میوه های خشک می تواند گرمای لازم را ایجاد کند، بنابراین مصرف 10 تا 15 عدد از انواع آجیل را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.