به گزارش وب دا، نسرین علیزاده افزود: در وعده سحر از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده شود.

وی ادامه داد: مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. 

وی با اشاره به مصرف مقدار مناسبی از سبزی های مختلف، اضافه کرد: سبزی‌ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی گلو که می‌تواند فرد را مستعد ابتلا به بیماری کووید19 کند، جلوگیری می کنند.

علیزاده همچنین افزود : مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود زیرا مواد غذایی شیرین با ترشح انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قندخون موجب گرسنگی زودرس می شود .

وی با بیان اینکه با  توجه به اینکه کم آب شدن بدن و خشکی گلو می تواند زمینه را برای ابتلا به کووید 19 فراهم کند، گفت: در وعده سحر مصرف سبزی و صیفی جاتی مثل کاهو، خیار و گوجه فرنگی که آب بیشتری دارند، در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند.