هفته ملی سلامت بانوان ایران با هدف حساس سازی و اطلاع رسانی در خصوص مهم ترین اولویت های سلامت زنان به کل جامعه ، در هفته پایانی مهرماه هر سال برگزار می گردد و امسال با توجه به اهمیت و شیوع کم تحرکی در زنان جامعه ،موضوع فعالیت فیزیکی به عنوان محور اصلی پویش انتخاب و شعار "ورزش ، نسخه رایگان سلامت زنان "تعیین گردیده است .

آمارهایی که طی یک دهه اخیر از وضعیت تحرک ایرانیان اخذ ‌شده نشان ‌دهنده این است که حدود ۶۰درصد مردم کشورمان از کم‌تحرکی و بی‌تحرکی رنج می‌برند .افرادی که فقر حرکتی دارند، دچار چاقی می شوند و کم تحرکی و چاقی، صرف نظر از مشکلات جسمانی که برای زنان به وجود می آورد،بر روی اعتماد به نفس آن ها هم اثر می گذارد و سلامت روان را به خطر می اندازد .

تازه‌ترین و گسترده‌ترین مطالعه جهانی درباره شیوع و عواقب اضافه وزن و چاقی نشان می‌دهد روند افزایش این دو پدیده در ایران نگران کننده است.این مطالعه مهم جهانی هشدار می دهد که چاقی در زنان ایرانی به شدت رو به افزایش است و سهم بیماری‌های مختلف در مرگ های قابل انتساب به اضافه وزن و چاقی نشان می‌دهد که بیماری‌های قلبی عروقی با ۷۰ درصد در رتبه نخست و پس از آن دیابت و سایر بیماری‌های غدد درونریز و در رتبه سوم نیز سرطان‌ها قرار دارند.

 چاقي از عوامل ايجاد ديابت بويژه ديابت نوع2، فشار خون ، اختلال در چربی خون ، ساییدگی مفصل ، سکته ها ، افسردگی و کاهش اعتماد به نفس و سرطان می باشد و سرطان سينه، رحم، تخمدان و كيسه صفرا در زنان چاق بيشتر ديده مي‌شود.

بي‌تحركي باعث كاهش املاح‌سازي و كمبود مواد زمينه‌اي استخواني و به دنبال آن پوكي استخوان مي‌شود و خطر ديگر بی تحرکی ترومبوز یعنی لخته‌اي است كه به دليل تجمع پلاكت‌ها در ديواره‌هاي داخلي عروق تشكيل مي‌شود که عاملی برای سکته قلبی و مغزی می باشد .

در واقع هر قدر افراد از نظر جسمانی توانمندتر باشند از نظر روانی نیز در وضعیت بهتری قرار دارند و این نتایج مثبت برای خانم‌ها بیشتر از آقایان است آن هم به دلایل خاصی مثل نوع جنسیت و وظایفی است که برعهده دارند بنابراین باید که توجه به ورزش بانوان بیشتر باشد و شرایطی فراهم شود که بانوان حداقل هفته‌ای سه جلسه در محل‌کار و خانه تحت نظر مربیان اهل فن ورزش کنند.

به طور عمومي، فعاليت‌ جسماني سبب بهبود متابوليسم گلوگز مي‌شود، چربي بدن را كاهش مي‌دهد و فشار خون را پايين مي‌آورد. فعاليت جسماني در كاهش خطر ابتلا به سرطان سينه نقش دارد كه اين امر احتمالاً ناشي از اثرات آن بر متابوليسم هورمون‌ها است.

فعاليت جسماني همچنين مي‌تواند موجب بهبود سلامت عضلاني ـ اسكلتي ،كنترل وزن بدن و كاهش علايم افسردگي شود و علاوه بر فوايد مستقيم درماني، با افزايش فعاليت جسماني مي‌توان شاهد افزايش فعاليت‌هاي متقابل اجتماعي در همه جنبه‌هاي زندگي و فوايد اقتصادي به ويژه در مواردي مانند كاهش هزينه مراقبت بهداشتي، افزايش بهره‌وري و محيط اجتماعي سالم‌تر بود.

از آنجا که روند کنونی چاقی در کودکان نگران کننده است ؛ ورزش کردن دختران اهمیتی بالایی دارد چرا که دختران امروز، مادران فردای جامعه هستند که در صورت حفظ و ارتقای سلامتی می توانند نسلی سالم و تندرست را تربیت کنند.

                                                                             دکتر مینا لنگری