به گزارش پایگاه خبری وب دا، پزشک متخصص اعصاب و روان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اعلام این خبر گفت: بروز اضطراب در مقابل بحران تا حدی طبیعی است و به اضطرابی که باعث می شود فرد از خود و خانواده به خوبی مراقبت کند، اضطراب کارآمد اطلاق می شود.

دکتر نرگس نجاتی فرد اظهار داشت: انکار کردن موضوع بحران و یا این که فرد خود را استثنا بداند و از خود مراقبت نکند، نوعی از اضطراب ناکارآمد تلقی می شود.

وی ادامه داد: نوع دیگری از اضطراب ناکارآمد، تجربه اضطراب شدید به شکل اختلالات اضطرابی نظیر حملات پانیک، انواع فوبیاها، اختلالات انطباقی و . . . است که می تواند زندگی و عملکرد فرد را مختل و فرد را به ترس های خود نزدیک تر کند و تمرکز را کاهش دهد.

وی توضیح داد: درخصوص بحران کرونا دلایلی نظیر نداشتن کنترل زیاد، نامرئی بودن ویروس و ... می تواند در نگرانی و ترس افراد دخیل باشد.

وی افزایش آگاهی و اطلاعات صحیح را در کاهش اضطراب موثر دانست و خاطرنشان کرد: برای افزایش آگاهی و اطلاعات از منابع علمی و معتبر کمک بگیریم و از دنبال کردن اخبار در فضای مجازی و شایعات و بزرگ نمایی آن ها به طور جدی خودداری کنیم.

دکتر نجاتی عنوان کرد: خوشبختانه با پیشگیری می توانیم مانع ابتلا به بیماری شویم که این عامل می تواند در کاهش اضطراب و آرامش افراد کمک کننده باشد.

وی اظهار داشت: با توجه به این که اضطراب باعث بی خوابی، کاهش عملکرد روزانه و تضعیف سیستم ایمنی می شود، بهتر است با تنفس های عمیق ، ورزش کردن، یوگا و ... تا حدی به حفظ آرامش خود کمک کنیم و اگر نتوانستیم بر ترس و اضطراب خود غلبه کنیم با مراجعه به  روانشناسان و روانپزشکان از خدمات آن ها بهره مند شویم.