چگونه سالم پشت میز کار کنیم؟

۱) در وضعیت مناسبی بنشینید.

۲) هر چند دقیقه یک بار، از جای تان بلند شوید و چرخی بزنید.

۳) حرکات تکراری انجام ندهید.

۴) نمایشگر کامپیوترتان را در وضعیت مناسبی قرار دهید تا چشم یا مفاصل گردن تان اذیت نشوند.

۵) مراقب گردن تان باشید.

۶) میزتان را تمیز کنید.

۷) میز خود را همیشه مرتب نگه دارید و اجازه ندهید که آشفته و درهم برهم شود.

۸) میز کار خود را تبدیل به میز غذا نکنید.

۹) میزتان را زیبا کنید.

۱۰) زمان برگشتن به خانه، بهترین فرصت برای پیاده روی یک فرد پشت میزنشین است.