به گزارش « وب دا » کارشناس سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه با بیان این مطلب عنوان کرد: ورزش احساس رضایت باطنی و اعتماد به نفس اشخاص را بالا می برد.

«شهین لنگری» با بیان این موضوع که  ورزش در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله افسردگی تأثیر به سزایی دارد ،افزود: ۳۰دقیقه ورزش در روز می تواند آثار افسردگی را به اندازه برخی روش های روان درمانی و داروهای ضد افسردگی کاهش دهد .

وی با توصیه اکید به ورزش کردن برای کاهش افسردگی خاطر نشان کرد :بررسی روان پزشکان نشان می دهد روزانه ۳۰تا ۳۵دقیقه ورزش می تواند آثار و عوارض افسردگی را تا 50 درصدکاهش دهد و این کار برابر با تأثیر روش های درمانی متداول و مصرف برخی داروهای افسردگی می باشد.

«لنگری» در خصوص تاثیر ورزش بر رفتارهای شغلی افراد نیز گفت : انجام فعالیت‌های جسمانی با کاهش قابل ملاحظه‌ای در غیبت های شغلی همراه است، این قبیل فعالیت‌ها با سلامت جسمانی و کاهش عوارض قلبی که به عنوان عوامل عمده غیبت مطرح می‌شوند، مرتبط است.

وی معتقد است : ورزش با اصلاح برون داده‌های شغلی و کاهش خطاهای ناشی از کار نیز همراه است چرا که تحقیقات نشان می‌دهد که افراد پس از انجام فعالیت‌های جسمانی و تمرینات ورزشی، نوعی تجربه مثبت یا حس بهبود و پیشرفت کیفیت زندگی را در خود مشاهده می‌کنند؛ این موارد تنها به ورزشکاران اختصاص ندارد بلکه در مورد افرادی که به صورت تفریحی و غیر مستمر ورزش می‌کنند نیز صادق است.

وی یاد آور شد : فعاليت‌هاي بدني به خصوص ورزش، سهم زيادي در ايجاد امنيت و آرامش رواني و اجتماعي براي افراد و جوامع و تأمين بهداشت و سلامت زندگي خواهد داشت.