به گزارش « وب دا » کارشناس تربیت بدنی دانشگاه با بیان این مطلب که برخی افراد در فصل سرما از انجام فعالیت های ورزشی دست می کشند، خاطر نشان می کند: در فصل سرد سال نیزبا رعایت برخی نکات می توان به فعالیت ورزشی خود ادامه داد.

«پونه رزار» توصیه می کند : ورزشکاران باید برای انجام فعالیت ورزشی خود از چند لایه لباس نازک استفاده کنند چرا که چند لایه نازک گرم تر از یک لایه ضخیم است و در صورت لزوم می توان تعداد لباس ها را کمتر کرد .

وی با بیان اینکه به هنگام ورزش خروج گرمای بدن از سر و گردن انجام می شود ؛ به ضرورت پوشاندن سر و گردن در فصول سرد اشاره کرد و در این خصوص توضیح داد:در هوای سرد باید سرتان را بپوشانید ، چون اتلاف گرما از سر و گردن می تواند به اندازه 50 درصد کل حرارت تلف شده بدنتان باشد.

وی مصرف مایعات طی فعالیت های ورزشی را ضروری عنوان کرد و گفت :اهمیت نوشیدن مایعات به ویژه آب ، در هوای سرد به همان اندازه اهمیت آن در هوای گرم است.

به گفته این کارشناس تربیت بدنی باید برای گرم کردن هوای مورد تنفس ، از شال یا ماسک در جلوی دهان و بینی استفاده کنید.