به گزارش « وب دا » مدیر گروه سلامت جمعیت و خانواده مرکز بهداشت بجنورد اظهار می کند: یک راه بسیار خوب برای گنجاندن نرمش و فعالیت های ورزشی در امور روزانه زندگی این است که آن را به موضوع خانوادگی تبدیل کنیم که با این امر سلامت خانواده نیز تضمین می شود.

به گفته دکتر «تکتم یزدانی» فعالیت های ابتکاری که فرصتی را برای تحرک و جنب و جوش همه اعضای خانواده فراهم می کند مانند دوچرخه سواری ،رفتن به پیاده روی و...را انجام دهید.

وی با بیان اینکه بچه های این نسل به نسبت قبل تحرک کمتری دارند وبه شکل فزاینده ای تناسب اندام خود را از دست داده اند ،اضافه می کند:عوامل زیادی در افزایش آمار چاقی کودکان دخیل هستند که تماشای تلویزیون و بازی های کامپیوتری دلیل اصلی این امر بشمار می آیند و سپری کردن زمان زیاد در مقابل یک صفحه متحرک فرد را به سمت یک زندگی بی تحرک سوق می دهد.

وی تاکید می کند: کودکانی که فعالیت بدنی بیشتری دارند سالم تر،قوی تر و انعطاف پذیر  و باهوش تر هستند و بیشتر می خوابند و در برابر بیماری ها مقاوم تر هستند.

دکتر «یزدانی» در ادامه به چند فعالیت روزانه که باعث تحرک می شود اشاره کرده و اضافه می کند: به جای نشستن و صحبت کردن قدم بزنید،پیاده به محل کار و خرید بروید،به جای تماشای بازی کودکان خود به آن ها ملحق شوید،از کنترل تلویزیون و آسانسور استفاده نکنید،در پشت میز کار از حرکات کششی غافل نشوید.