به گزارش « وب دا » کارشناس میانسالان و سالمندان مرکز بهداشت بجنورد ضمن بیان این مطلب تاکید کرد: مشکل دیگری که با بی حرکتی به وجود می آید، عدم توانایی انجام کارهای روزمره و وابستگی به دیگران است.

به گفته «حکمت آرا» فعالیت های بدنی منظم در طول عمر، به خصوص سنین بالا عامل حفظ وحتی تقویت ظرفیت های قلبی، ریوی، عصبی و اسکلتی است.

وی تاکید کرد: با فعالیت بدنی می توان مرگ و میر ناشی از بیماری های عروقی، قلب، سرطان روده بزرگ و افزایش قندخون بزرگسالی را کاهش داد.

وی با بیان اینکه فعالیت بدنی در کنترل چاقی، کلسترول بالا و فشار خون موثر است افزود: فعالیت های بدنی یکی از عوامل مهم برای قرار گرفتن کلسیم در استخوان و استحکام آن هاست.

حکمت آرا همچنین افزود: تمرینات بدنی موجب کاهش علائم افسردگی و اضطراب و همچنین باعث شادابی، سرزندگی و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس می گردد.