به گزارش « وب دا » یک پزشک در این باره می گوید : هر فرد باید روزانه حداقل 20 دقیقه فعالیت بدنی در حد متوسط داشته باشد و در این فعالیت باید ضربان قلب و تعداد تنفس افزایش یابد.

دکتر «سارا پرنده» می افزاید : فعالیت بدنی فقط به ورزش محدود نمی شود بلکه باغبانی و بازی با بچه ها و دیگر فعالیت ها نیز می توانند همانند ورزش نوعی فعالیت بدنی محسوب شود و تاثیر گذار باشد.

وی تصریح می کند : توجه به BMI یا توده بدنی از اهمیت بالایی برخوردار است و افرادی که تحرک کمی دارند باید مراقب عوارض ناشی از اضافه وزن و کم تحرکی باشند.

وی به خطرات و عوارض ناشی از کم تحرکی اشاره می کند و اظهار می دارد : بیماری های قلبی ـ عروقی، دیابت، چاقی، اضافه وزن و سرطان در کمین افراد کم تحرک است.