به گزارش «وب دا» یک کارشناس ارشد تربیت بدنی دانشگاه با بیان این مطلب خاطر نشان می کند: گرفتن روزه با رعایت نکات تغذیه ای و جلوگیری از افت فشار و قندخون می تواند به انجام هرچه بهتر فعالیت های ورزشکاران کمک کند . «ایرج بیگلری» با بیان این مطلب که بهترین زمان برای انجام ورزش دو یا سه ساعت بعد از صرف افطار است اظهار می کند ورزش کردن در زمان سحر برای ورزشکاران روزه دار باعث تشنگی و ایجاد ضعف در فرد و انجام ورزش هنگام عصر سبب افت قندخون و بروزسرگیجه می شود.وی تصریح می کند انجام حرکات نرمشی و کششی، شنا و پیاده روی برای حفظ  آمادگی عمومی بدن ضروریست.

به گفته وی مناسب ترین ورزش ها برای روزه داران شنا و پیاده روی در ساعات بعد از افطار است.این کارشناس ارشد تربیت بدنی به روزه داران توصیه می کند: فعالیت های سنگین و نیمه سنگین باید قبل از اذان ظهر و در نیمه نخست روز انجام شود و در نیمه دوم روز، فقط به فعالیت های سبک پرداخته شود.