به گزارش پایگاه خبری« وب دا »،  کارشناس تربیت بدنی دانشگاه در این باره می گوید: بارداری یک اتفاق طبیعی و عادی است ولی تغییرات عمیقی در هر یک از ارگان های بدن مادر ایجاد می شود که برای تطبیق با این شرایط ویژه ، مادر توانایی های لازم را دارد.

حدیثه کاظم زاده با بیان اینکه تنظیم فشارخون و قند خون در دوران بارداری ، تقویت عضلات رحم و شکم و کف لگن برای تحمل چند ماه بارداری، کم کردن عوارض بعد از دوران بارداری و راحت‌ تر کردن زایمان و بهبود بعد از آن، از مزایای ورزش می باشد و مادران باردار را به ورزش توصیه نمود .

وی خاطر نشان می کند: پياده‌ روي و ورزش‌هاي آيروبيك مناسب‌ترين ورزش‌ براي دوران بارداري بشمار مي‌آيند.

وی با بیان این مطلب که ورزش در دوران بارداري باعث بهبود احساسات مادر مي‌شود افزود: كاهش يبوست، ‌افزايش حركات روده، كاهش درد در عضلات پشت باسن و پاها، جلوگيري از كشش و پارگي مفاصل، كاهش استرس و اضطراب، ‌خواب راحت، افزايش جريان خون در پوست، آمادگي براي زايمان، كاهش چربي‌هاي اضافه بدن در دوران بارداري از مزاياي ورزش در دوران بارداري است.

وی در ادامه به مواردی که باعث ایجاد محدودیت در ورزش زنان باردار می شود اشاره نمود و در این خصوص توضیح می دهد: فشارخون القاء شده توسط حاملگي، انقباض‌هاي زودرس در طي حاملگي، خونريزي واژينال و پارگي زودرس پرده‌هاي جفتي از جمله شرايط محدود كننده ورزش در دوران بارداري به شمار می آیند.

وی اظهار داشت: در صورت بروز احساساتي از قبيل خستگي، سرگيجه، ‌تپش قلب، ‌كوتاه شدن تنفس و ايجاد درد در پشت يا لگن، مي‌بايست انجام فعاليت‌هاي ورزشي را متوقف كرد و توصيه مي‌شود تعداد ضربان قلب درحين انجام حركات ورزشي تا زير160 مرتبه در دقيقه حفظ گردد.