به گزارش پایگاه خبری «وب دا» ، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت بجنورد با اعلام این مطلب گفت : ویتامین B6 موجود در گوشت و غلات، سبزیجات و مغزها در کاهش درد و خستگی و مصرف منیزیوم موجود در غذاهای دریایی و مغزها در کاهش گرفتگی عضلات بسیار موثر است.

«شهلا جودت» مصرف زردچوبه و زنجبیل را به عنوان 2 ماده ضد التهاب توصیه کرد و افزود : ایجاد تعادل در وزن و پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، قرار گرفتن 10 دقیقه در معرض نور آفتاب به طور روزانه و مصرف هزار و 200 میلی گرم کلسیم در روز 50 درصد عوارض مفصلی را کاهش می دهد.

وی تصریح کرد : تامین کلسیم مورد نیاز بدن از طریق شیر و لبنیات کم چرب، کنجد و بادام و هم چنین سبزیجاتی نظیر کلم امکان پذیر است.