به گزارش « وب دا »کارشناس میانسالان و سالمندان مرکز بهداشت بجنورد با بیان اینکه افسردگی و اضطراب از عواملی به شمار می آیند که در میانسالی به دلیل بروز برخی بیماری ها در فرد رخ می دهد، اظهار می کند: ورزش می تواندبا آزاد کردن آندروفین افسردگی و اضطراب را از بین ببرد.

«عفت حکمت آرا» اضافه می کند: ورزش های ائروبیک و تمرین های قدرتی به از بین رفتن علائم افسردگی کمک می کند.

وی خاطر نشان می کند: در هنگام ورزش بدن مواد شیمیایی موسوم به آندروفین ها را آزاد می کند که مسکن های طبیعی بدن هستند و به رفع اضطراب و استرس کمک می کنند.

به گفته وی ورزش اعتماد به نفس را بالا می برد؛ زیرا افراد افسرده یا اعتماد به نفس ندارند یا اعتماد به نفس آنان بسیار پایین است و ورزش می تواند احساس رضایت باطنی را در شخص بالا ببرد و فرد از موفقیت هایی که بدست آورده خرسند می گردد.