به گزارش « وب دا » و به گفته یک کارشناس تربیت بدنی در دانشگاه ؛ پا قلب دوم بدن انسان است و برای سالم ماندن پا مهم ترين نکته استفاده از کفش مناسب و مخصوص هر فعاليت است چرا که هر نوع فعاليتی نيروهای مختلفی به پا وارد می آورد که اگر اين نيروها به وسيله کفش مخصوص به خوبی مهار نشود، آسيب های بسياری متوجه پا و ساير اعضای بدن می شود.

« حدیثه کاظم زاده» می گوید : فشار های ناشی از کفش ورزشی نامناسب حين انجام فعاليت های ورزشی چند برابر می شود، در حالی که يک کفش ورزشی مناسب می تواند فشار وارد بر زانو و لگن را تعادل بخشد.

این کارشناس در پاسخ به این سوال که با توجه به چه نوع فعالیت هایی باید کفش تهیه نمود، خاطر نشان می کند: اﮔــﺮ ﺑــﯿﺶ از 3 ﺑــﺎر در ﻫﻔــﺘﻪ درﻓﻌﺎﻟﯿـت های ورزﺷـﯽ ﺷـﺮﮐﺖ ﻣـﯽ ﮐﻨـﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﮐﻔـﺶ وﯾـﮋه آن ورزش را تهیه کنید .

وی بیان می کند: برای انتخاب کفش مناسب به کف کفش باید نگاه کرد؛ کف کفش نباید نازک باشد زیرا در مسیرهای که ناهمواری دارند فشار به پاشنه پا وارد می شود و کفش هایی با کف نازک از پاهای شما حفاظت نکرده و پاهایتان اذیت خواهد شد البته کفش هایی که دارای ارتفاع زیاد می باشند نیزمی توانند حادثه ساز باشند.

وی با بیان این که در راه رفتن و دویدن ابتدا پاشنه پا با زمین تماس می یابد و جنس پاشنه کفش باید از موادی باشد که بتواند ضربه را به خوبی جذب کند، می افزاید: کف داخلی کفش باید حاوی لایه ای مناسب برای حفظ قوس پا و جذب ضربه باشد.کفش مناسب می بایست وزن سبکی داشته باشد و تبادل هوا در آن امکانپذیر باشد، هم چنین کفش باید در پای شما راحت باشد و انگشتان باید فضای کافی در جلوی کفش داشته باشندو از آن جایی که معمولا یک پا کمی بزرگتر از پای دیگر است، کفش خود را متناسب با اندازه پای بزرگتر خود انتخاب کنید.

به گفته این کارشناس تربیت بدنی کفش های کاهش وزن و لاغری این ادعا را از سوی تولید کنندگان خود رایج کردند که شما می توانید تنها با پوشیدن این کفش ها لاغر شوید؛که مطمئنا این ادعا بسیار نادرست است و فاقد هرگونه اصول علمی می باشد .

وی ادامه می دهد: این گونه کفش ها با تاثیری که بر روی تعادل وزن بدن می گذارند باعث می شوند که بدن برای کسب تعادل نیاز به انقباضات اضافی و دائمی داشته باشد که این امر شاید بتواند بر روی کاهش وزن تاثیر بگذارد.

به گفته وی سوزاندن چربي به ميزان سرعت و مدت ‌زمان حرکت بستگي دارد ، وقتي مدت ‌زمان حرکت بيشتر مي‌شود، قسمتي از انرژي و قندهاي ذخيره‌شده بدن مي‌سوزد و اگر باز هم مدت‌زمان را بيشتر کرد، اسيدهاي چرب آزاد شده در بدن به انرژي تبديل مي‌شود.

وی معتقد است: کفش هيچ مکانيسمي براي فعال کردن عضلات ندارد و فقط از نظر راحتي هنگام دويدن و راه‌رفتن به ما کمک کند و تحقیقاتی که در این زمینه انجام گرفته است نشان می دهد که این کفش ها اثر مستقیمی بر روی چربی سوزی افراد نداشته اند و آن چه که در تبلیغات این گونه کفش ها دیده می شود در واقع غیر قابل استناد علمی است.