به گزارش « وب دا » مدیر نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی معاونت غذا و داروی دانشگاه با بیان این مطلب گفت : شروع تمرینات و یا مسابقات پیش از زمان فوق باعث کاهش توان فیزیکی و ایجاد ناراحتی های گوارشی مختلف می گردد.

دکتر « حسن براتی زاده » تصریح کرد : کم آبی و تشنگی یکی از مشکلات شایع در ورزشکاران می باشد و باید در فاصله افطار تا سحر از آب، آبمیوه و مایعات مناسب به مقدار کافی استفاده نمایند.

این مسئول افزود : به ورزشکاران توصیه می شود از انجام تمرینات ورزشی شدید در فاصله سحر تا افطار (هنگام روزه داشتن) و بلا فاصله بعد از افطار پرهیز کنند.

وی با تاکید براین که استفاده از نمک زیاد، غذاهای سرخ شده، شیرینی جات با شکر زیاد در تغذیه ورزشکاران باید به شدت محدود شود، اضافه کرد : به جای آن باید از میوه های خشک شده، مغز ها و دانه ها، خرما و کشمش استفاده گردد و غذا های پر پروتئین باعث از دست دادن آب بیشتری در هنگام روزه داری می گردد لذا باید پروتئین ها نیز به اندازه نیاز مصرف شود.