نازی شکرالهی، در گفت و گو با وبدا، با اشاره به اینکه پیاده‌روی اربعین یکی از بزرگ‌ترین اجتماعات مذهبی جهان است، اظهار کرد: حضور در جمعیت انبوه، پیاده‌روی طولانی، گرمای هوا و تغییر شرایط اقامت، احتمال بروز برخی مشکلات جسمی و بیماری‌های واگیر را افزایش می‌دهد، اما با رعایت چند توصیه ساده می‌توان از بسیاری از این مخاطرات پیشگیری کرد.

 

 وی با تأکید بر لزوم آمادگی پیش از سفر افزود: زائران باید داروهای مصرفی، نسخه پزشک و مدارک درمانی خود را همراه داشته باشند و افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، فشار خون، بیماری‌های قلبی و آسم، پیش از سفر با پزشک خود مشورت کنند. همچنین استفاده از کفش مناسب، لباس نخی و سبک، کلاه، عینک آفتابی و کرم ضدآفتاب از ضروریات این سفر است.

 

شکرالهی با اشاره به اهمیت تغذیه سالم در طول مسیر گفت: مصرف آب آشامیدنی سالم و بسته‌بندی‌شده، پرهیز از استفاده از یخ و نوشیدنی‌های با منشأ نامطمئن و شست‌وشوی کامل میوه‌ها پیش از مصرف، از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از بیماری‌های گوارشی در ایام اربعین است.

 

مدیر گروه آموزش و ارتقای سلامت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، رعایت بهداشت دست‌ها را یکی از مؤثرترین راه‌های جلوگیری از انتقال بیماری‌ها دانست و تصریح کرد: زائران باید به‌ویژه قبل از صرف غذا و پس از استفاده از سرویس‌های بهداشتی، دست‌های خود را با آب و صابون بشویند و در صورت نبود امکانات، از محلول یا ژل ضدعفونی‌کننده استفاده کنند.

 

وی با هشدار نسبت به خطر گرمازدگی و کم‌آبی بدن خاطرنشان کرد: نوشیدن منظم آب و مایعات سالم، حتی پیش از احساس تشنگی، استراحت در سایه در ساعات گرم روز و کاهش فعالیت‌های سنگین، نقش مهمی در حفظ سلامت زائران دارد. در صورت بروز علائمی مانند سرگیجه، ضعف، تهوع یا سردرد نیز باید فرد در محیطی خنک استراحت کرده و در صورت ادامه علائم، به مراکز درمانی مراجعه کند.

 

شکرالهی همچنین بر مراقبت از پاها در طول مسیر تأکید کرد و گفت: استفاده از کفش استاندارد و جوراب تمیز، بررسی روزانه پاها و پانسمان صحیح تاول‌ها، از بروز عفونت و مشکلات جدی جلوگیری می‌کند.

 

وی با اشاره به راه‌های پیشگیری از انتقال بیماری‌های واگیر افزود: افرادی که علائمی مانند تب، سرفه یا گلودرد دارند، حتماً از ماسک استفاده کنند، هنگام عطسه و سرفه دهان و بینی خود را با دستمال یا قسمت داخلی آرنج بپوشانند و دستمال‌های استفاده‌شده را در سطل زباله بیندازند.

 

مدیر گروه آموزش و ارتقای سلامت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، استراحت کافی را یکی دیگر از ارکان حفظ سلامت زائران دانست و اظهار کرد: سالمندان، کودکان و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای باید بیش از سایرین به استراحت، تغذیه مناسب و پرهیز از فعالیت بیش از حد توجه داشته باشند. وی با بیان اینکه برخی علائم مانند تب بالا، اسهال شدید، استفراغ مکرر، تنگی نفس، درد قفسه سینه، کاهش هوشیاری و علائم شدید گرمازدگی نیازمند مراجعه فوری به مراکز درمانی است، تأکید کرد: رعایت اصول بهداشتی و خودمراقبتی، علاوه بر حفظ سلامت فردی، نقش مهمی در تأمین سلامت سایر زائران دارد و می‌تواند زمینه‌ساز سفری ایمن، سالم و معنوی برای همه عاشقان اباعبدالله الحسین(ع) باشد.