به گزارش « وب دا » دکتر «حمید رضا بیاتی» با بیان این مطلب که افسردگی تهدیدی است که سلامتی برخی افراد را تهدید کرده است ؛به ورزش به عنوان یکی از راه های موثر درمان افسردگی اشاره می کند.

وی خاطر نشان می کند: جدا از دلایل مختلفی که برای این بیماری جدی و گاه خطرناک کشف شده است ؛شیوه رفتاری و نوع زندگی شخصی می تواند به عنوان یکی از عوامل مستعد کننده مهم در بروز این اختلال نقش بازی کند.

دکتر بیاتی علاوه بر ورزش ؛ شیوه های اصلاح رفتار و تغییر شیوه زندگی را نیز به عنوان درمان های کمکی اضطراب و افسردگی معرفی می کند و تاکید می کند:در هر حالت یکی از شیوه های کمکی بسیار مهم وارزشمند در کاهش حملات اضطرابی و دوره های افسردگی ورزش است.

وی ادامه می دهد: انجام تمرینات بدنی به خصوص به طور گروهی و دسته جمعی ، فرد را از دنیای درونی خود بیرون کشیده و حضور شخص را در محافل اجتماعی بیشتر می کند هم چنین به تدریج علایم افسردگی که عمدتا شامل کاهش انگیزه،بی حوصلگی ،بی لذتی، ناامیدی و یاس و اضطراب است را کاهش می دهد .

وی با بیان این که روزانه نیم ساعت ورزش در بهبود عملکرد درونی و فیزیکی شخص موثر است ،اضافه می کند: ورزش منظم علاوه بر افزایش ترشح ناقلین عصبی شیمیایی مثل آندروفین ،باعث می شود بیمار به جای توجه به مسائل ناراحت کننده به نکات دیگر توجه کند ،به علاوه به بهبود و افزایش اعتماد به نفس کمک می کند و این مسائل منجر به کاهش افسردگی می شود.

وی معتقد است :البته درمان افسردگی شدید به تنهایی با انجام حرکات ورزشی یا تغییر شیوه زندگی قابل درمان نیست و به درمان های روانپزشکی شامل درمان های دارویی و یا روان درمانی نیاز است و بعد ازاین که بیمار انگیزه کافی را به دست آورد می توان از ورزش به عنوان یک روش کمکی برای بهبود بیشتر و پایداری این وضعیت استفاده کرد.

وی توضیح می دهد: دوومیدانی ، شنا و سایر ورزش های ایروبیک بیشتر مورد توجه پزشکان است و تاثیر شناخته شده تری در بهبود وضعیت روانی شخص دارد در حالی که ورزش های غیر هوازی مانند بدنسازی تاثیر چندانی بر این مورد ندارد .