به گزارش « وب دا » بیگلری کارشناس ارشد تربیت بدنی دانشگاه گفت : شدت و مدت ورزش تعیین کننده میزان سوختن قندو چربی است.

وی با بیان این مطلب که  قند و چربی، دو سوخت اصلی تامین کننده انرژی در طول فعالیت ورزشی هستند تصریح کرد:در مواردی که این دو مورد برای سوختن مهیا نباشند پروتئین ها  مورد استفاده قرار می گیرند.

وی با بیان اینکه چه نوع ورزش هایی قندسوزی و چربی سوزی بدن را افزایش می دهد افزود:در فعالیت هایی که شدت کمتر ( شدت متوسط) و مدت طولانی تری دارند(مثلا در ورزش هایی که تقریبا 90 دقیقه طول می کشد)، بدن بیشتر چربی می سوزاند مثل پیاده روی و شنا ، ولی در ورزش های پرشدت و کوتاه مدت مثل وزنه برداری و دو سرعت، بدن بیشتر قند می سوزاند.

«بیگلری» اظهار داشت: انجام منظم تمرینات ورزشی باعث گسترش توده ماهیچه ای شده و توده ماهیچه ای در مقایسه با توده چربی ، در حالت استراحت انرژی بیشتری مصرف می کندیعنی هرکس توده ماهیچه ای بیشتری داشته باشد ،سوخت و ساز بالاتری دارد و بیشتر چربی می سوزاند.