به گزارش « وب دا » کارشناس تغذیه مرکز بهداشت بجنورد اظهار می کند: مصرف مقادیر زیاد مواد

شیرین قندی می تواند سبب نارسایی تغذیه ای، پوسیدگی دندان ، افزایش میزان تری گلیسیرید خون و تحریک دستگاه گوارش شود.

«شهلا جودت» تصریح می کند: مواد قندی ، از جمله اقلام غذایی مفید و محبوب است،این ماده غذایی ارزان قیمت است، به آسانی هضم می شود و انرژی بدن را تأمین می کند.

وی خاطر نشان می کند: مواد قندی به غیر از کربوهیدرات های ساده، ماده مغذی دیگری ندارند.

وی با اشاره به برخی از روش ها توصیه می کند تا میزان مصرف قند را کاهش دهیم و در این خصوص توضیح می دهد:به تدریج مقدار مواد قندی غذا را کم کنید،قندی که به کیک و نوشیدنی ها اضافه می کنید را نصف کنید،از میوه های تازه یا کمپوت های کم قند استفاده کنید،به قند پنهان موجود در بستنی،

دسرها، نوشیدنی های شیرین و کیک ها توجه کنید.

وی می افزاید : مصرف نوشابه را تا حد امکان کاهش دهید،به جای مواد قندی، از گیاهان و ادویه هایی

مانند دارچین و جوز هندی برای افزایش عطر و طعم طبیعی استفاده کنید.